fbpx

Linsubaunahummus

Linsubaunir eru fullar af vítamínum og steinefnum og auðga mataræði þitt með hollum skammti af jurtaprótíni og trefjum.

Magn4 skammtarRating
sýna aðeins uppskrift

Uppskrift

Hráefni

 250 g þurrkaðar linsubaunir
 30 g Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil
 2 msk tahini
 1 hvítlauksgeiri
 0,50 safi úr límónu
 1 tsk paprikuduft
 Ferskt kóríander
 salt og pipar

Leiðbeiningar

1

Leggið linsubaunirnar í bleyti í miklu vatni í minnst 8 klukkustundir

2

Hellið vatninu af linsubaununum og sjóðið þær í potti í miklu vatni

3

Hellið vatninu af og leyfið þeim að kólna

4

Bætið Filippo Berio EVOO, hvítlauk, sítrónusafa, paprikudufti og tahini út í linsubaunirnar

5

Bætið við klípu af salti og pipar og blandið saman með töfrasprota

6

Þegar blandan er orðin silkimjúk skal skreyta hana með nokkrum kóríanderlaufum og skvettu af Filippo Berio EVOO

7

Gjörið svo vel!

Matreiðsla, , , MatargerðMerking, , , , , , , ,

DeilaTístaVista

Hráefni

 250 g þurrkaðar linsubaunir
 30 g Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil
 2 msk tahini
 1 hvítlauksgeiri
 0,50 safi úr límónu
 1 tsk paprikuduft
 Ferskt kóríander
 salt og pipar

Leiðbeiningar

1

Leggið linsubaunirnar í bleyti í miklu vatni í minnst 8 klukkustundir

2

Hellið vatninu af linsubaununum og sjóðið þær í potti í miklu vatni

3

Hellið vatninu af og leyfið þeim að kólna

4

Bætið Filippo Berio EVOO, hvítlauk, sítrónusafa, paprikudufti og tahini út í linsubaunirnar

5

Bætið við klípu af salti og pipar og blandið saman með töfrasprota

6

Þegar blandan er orðin silkimjúk skal skreyta hana með nokkrum kóríanderlaufum og skvettu af Filippo Berio EVOO

7

Gjörið svo vel!

Linsubaunahummus
Hráefni Leiðbeiningar

Aðrar spennandi uppskriftir

MYNDBAND
Heimagert falafelFalafel er eitthvað sem flestir þekkja og hafa smakkað. Falafel eru bollur úr kjúklingabaunum sem eru einar af mínum uppáhaldsbaunum.…
Sjá allar uppskriftir