Print Options:

Ofnbakaðir sjávarréttir í kókos með blómkáli og spergilkáli

Magn1 skammtur

Blandaðir sjávarréttir með asísku ívafi.

 1 pk blandaðir sjávarréttir
 1/3 blómkálshaus - þunnt skorinn
 1/3 spergilkálshaus - þunnt skorinn
 1 lítill rauðlaukur
 3 msk eplaedik
 1 dós Blue Dragon kókosmjólk
 2 msk ristaður kókos
 6 stk graslaukur - gróft skorinn
 3 msk Filippo Berio basilolía
 Salt
1

Hitið ofninn í 170° C.

2

Blandið sjávarréttum, blómkáli, spergilkáli og rauðlauk saman í skál og kryddið með salti, eplaediki og basilolíu.

3

Setjið í eldfast mót og hellið kókosmjólk yfir.

4

Bakið í 12 mínútur þannig að fiskurinn létteldast en grænmetið helst stökkt.

5

Berið fram í fatinu og skreytið með ristuðum kókos, basilolíu og graslauk.

Nutrition Facts

0 fyrir hvað marga, hvað mörg stykki

Serving size