Hér kemur einföld vegan uppskrift af overnight oats.
Uppskrift
Hráefni
Leiðbeiningar
Daginn áður blandið saman öllum þurrefnum saman í stóra krukku/skál og hrærið vel.
Hellið svo oatly mjólkinni útí rólega og hrærið á meðan og sjáið til þess að allt blandist vel.
Með því að hræra allan tíman reynum við að koma í veg fyrir að chiafræin klumpist saman. Geymið í ísskáp yfir nótt.
Frosnu berjunum leyft að þiðna í annarri krukku/skál í ísskáp yfir nótt.
Daginn eftir ættu berin að vera orðin mjúk. Kremjið berin léttilega og setjið sem neðsta lag í krukku, setjið lag af chiagrautnum ofan á og toppið með ferskum ávöxtum og kókos.
Uppskriftin er stór og dugir í sirka 4 skammta. Hver elskar ekki að eiga tilbúinn morgunmat í ísskápnum fyrir vikuna.
Hráefni
Leiðbeiningar
Daginn áður blandið saman öllum þurrefnum saman í stóra krukku/skál og hrærið vel.
Hellið svo oatly mjólkinni útí rólega og hrærið á meðan og sjáið til þess að allt blandist vel.
Með því að hræra allan tíman reynum við að koma í veg fyrir að chiafræin klumpist saman. Geymið í ísskáp yfir nótt.
Frosnu berjunum leyft að þiðna í annarri krukku/skál í ísskáp yfir nótt.
Daginn eftir ættu berin að vera orðin mjúk. Kremjið berin léttilega og setjið sem neðsta lag í krukku, setjið lag af chiagrautnum ofan á og toppið með ferskum ávöxtum og kókos.
Uppskriftin er stór og dugir í sirka 4 skammta. Hver elskar ekki að eiga tilbúinn morgunmat í ísskápnum fyrir vikuna.
