Fullkominn og einfaldur morgunmatur sem er þægilegur að útbúa daginn áður og hafa tilbúinn um morguninn. Gott að taka þetta með út í daginn og borða þegar hentar. Algjört nammi og góð næring sem klikkar ekki.
Uppskrift
Hráefni
2,5 dl hrein gísk jógúrt
3 msk chia fræ
1-2 msk stevíu síróp, hunang eða önnu sæta
8 smátt skorin jarðarber frá Driscoll’s
Toppa með
hnetusmjör eftir smekk
fersk jarðarber
hampfræ eða önnur fræ eftir smekk
Leiðbeiningar
1
Blandið saman grískri jógúrt, chia fræjum, stevíu sírópi eða hunangi og smátt skornum jarðarberjum í skál.
2
Hrærið vel saman og skiptið í tvær krukkur eða box með loki.
3
Dreifið vef af hnetusmjöri yfir. Einnig er gott að bæta við ferskum jarðarberjum og hampfræjum, en það er algjörlega valfrjálst.
4
Geymið grautinn yfir nótt í kæli og njótið daginn eftir.
5
Grauturinn geymist í 2-3 daga með ferskum jarðarberjum.
MatreiðslaBrunch
Hráefni
2,5 dl hrein gísk jógúrt
3 msk chia fræ
1-2 msk stevíu síróp, hunang eða önnu sæta
8 smátt skorin jarðarber frá Driscoll’s
Toppa með
hnetusmjör eftir smekk
fersk jarðarber
hampfræ eða önnur fræ eftir smekk
Leiðbeiningar
1
Blandið saman grískri jógúrt, chia fræjum, stevíu sírópi eða hunangi og smátt skornum jarðarberjum í skál.
2
Hrærið vel saman og skiptið í tvær krukkur eða box með loki.
3
Dreifið vef af hnetusmjöri yfir. Einnig er gott að bæta við ferskum jarðarberjum og hampfræjum, en það er algjörlega valfrjálst.
4
Geymið grautinn yfir nótt í kæli og njótið daginn eftir.
5
